Психотерапия: что это и зачем она нужна❓ Как я уже писал ранее, сегодня хочу подробнее рассказать о психотерапии — направлении, с которым успешно работают многие психологи, включая меня. Важно не путать процесс психотерапии с профессией: психологи занимаются психотерапией, используя современные научно обоснованные методы, но без медикаментозного вмешательства. А вот психотерапевты (психиатры) могут применять медикаменты, гипноз, НЛП, кодирование, транс и другие методы. Иногда бывают случаи, когда я направляю клиента на консультацию к врачу, чтобы либо исключить отклонения в работе психики (например, депрессию), либо, при положительно диагностированном заболевании, назначить параллельный приём препаратов. Для выявления таких случаев я специально проходил курс медицинской психологии в медицинском университете. Сколько длится психотерапия? Количество сессий может быть абсолютно разным: от точечного решения проблемы до глубинной проработки различных сфер жизни. Основная цель психотерапии — «оздоровление» психики. Однако бывает недостаточно просто понять свои ошибочные установки о жизни, о людях, о себе. Конечно, осознание причин, по которым вы получаете нежелательный результат, — это уже 50% успеха. У некоторых клиентов есть внутренний ресурс для преодоления когнитивных ошибок, но далеко не у всех. Показателем того, что вам стоит обратиться к психотерапии, является ситуация, когда вы многое знаете и понимаете, но продолжаете ходить по кругу, получая негативные последствия своих решений и поступков. Однажды клиент сказал мне: Я полжизни искал выход из определённых ситуаций, а вы показали, где находится «вход». Теперь я могу обходить эту дверь и выбирать что-то другое.  Почему знаний недостаточно? Как я уже говорил, некоторым достаточно психоаналитического и диагностического процесса. Но что делать, если та самая «дверь» продолжает манить, и кажется, что не хватает сил или ресурсов, чтобы устоять перед соблазном снова «вляпаться» в ту же историю? Здоровье в этом случае — это умение уйти от зависимости, обрести силу и способность принимать решения, которые приводят к желаемому результату. Представьте, что в вашей жизни больше не будет мыслей вроде: *«Хотел как лучше, а получилось как всегда»*. Вы сможете забыть о том, что когда-то наступали на одни и те же «грабли». Как подготовиться к терапии? Поскольку мы работаем с подсознанием, заранее подготовиться к этой работе практически невозможно. Единственное, что важно, — это осознавать ответы на вопросы: 1. Что для меня будет хорошим результатом этой работы? 2. Каких изменений я хочу в своей жизни и что мне в этом поможет? (Чувство, состояние, новый поступок…) 3. Как я пойму, что эти изменения произошли? Онлайн или очно? Психотерапию можно проходить как очно, так и онлайн. Во втором случае некоторые методы становятся недоступными (например, телесная терапия, которая требует присутствия психолога для обеспечения безопасности). Однако положительный эффект достигается с помощью других методов. В своей работе я часто комбинирую методы терапии и консультирования, что делает каждую сессию уникальной, индивидуальной и завершённой. Клиенты отмечают, что им не нужно возвращаться к пройденным темам: каждая встреча самодостаточна. Если вы чувствуете, что ходите по кругу, но готовы найти «вход» вместо бесконечного поиска выхода, — возможно, пришло время обратиться ко мне