Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...

Считается, что прыжки со скакалкой помогают похудеть. И в этом есть доля истины, ведь при их выполнении сжигается большое количество калорий. Давайте узнаем, сколько энергии на самом деле можно потратить, а также разберемся, как увеличить этот показатель. А если хотите быстро и гарантированно привести фигуру в форму, то приглашаем вас в фитнес-клуб «Мультиспорт». Сколько сжигается калорий на скакалке? Количество калорий, которые можно потратить, зависит от времени выполнения и интенсивности нагрузки. К примеру, прыгая в спокойном темпе 10-15 минут, вы сожжете 150-200 калорий. При выполнении 75 подпрыгиваний в минуту сжигается всего 10-15 ккал...