Прыжки на месте без скакалки – один из самых эффективных вариантов кардиотренировки для похудения. Плиометрические упражнения, к которым относятся прыжки, имеют как показания, так и противопоказания для здоровья. Ниже разберем все плюсы и минусы таких тренировок, узнаем, какие техники прыжков бывают и как их правильно выполнять, чтобы похудеть. Прыжки одинаково полезны и для мужчин, и для женщин, поэтому рассмотрим общие положительные эффекты, которые дают прыжковые тренировки: · Быстро сжигают...