Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...

Скиппинг — направление в современном фитнесе, которое помогает похудеть и подтянуть фигуру. Хотя по сути своей скиппинг — это хорошо забытое старое и привычное нам с детства… прыгание на скакалке! Скиппинг помогает держать мышцы в тонусе, а лишний вес — под контролем. Скиппинг: в чем суть и польза? Скиппинг — это, пожалуй, один из самых простых, но при этом весьма эффективных кардиотренажеров. Прыгать на скакалке крайне полезно — как для избавления от лишнего веса и похудения, так и для стимуляции сердечной мышцы и поддержания в тонусе сосудов...