Ты только что посмотрел телефон. Уведомлений нет. Проходит немного времени — и ты снова берёшь его в руки. Не потому что нужно. А просто “проверить”. И самое странное — ты сам не всегда понимаешь, зачем. Ты не ждёшь конкретное сообщение. Ты ждёшь возможность сообщения. Разницу сложно заметить, но она ключевая: ты проверяешь не потому что что-то произошло а потому что “вдруг что-то произошло” Современные уведомления создали новую привычку: И мозг начинает держать фон: “надо быть на связи” Потому что сформировался цикл: И чем чаще это повторяется — тем быстрее становится автоматизм...