Протеин, или белок — это фундамент вашего тела. Активно тренируетесь - потребность в нем резко возрастает. Получить достаточное количество белка из еды бывает сложно, поэтому на помощь приходят протеиновые добавки. Белок — цепочки аминокислот, которые являются «строительным материалом» для всего организма: мышц, костей, кожи, волос, ферментов и гормонов. 🏃‍♂️ Для людей, ведущих активный образ жизни, протеин решает ключевые задачи: - Восстановление и рост мышц. - Предотвращает разрушение мышц (катаболизм)...

Протеин: зачем он нужен и как правильно его употреблять Протеин — это белок, необходимый для роста и развития организма. Он состоит из аминокислот, которые участвуют в построении клеток, тканей и органов. Протеин содержится в различных продуктах, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые. Однако для некоторых людей, например спортсменов или тех, кто стремится к снижению веса, потребление протеина может быть недостаточным. В этом случае рекомендуется использовать протеиновые добавки...