100% протеин для твоего здоровья! Для чего нам протеин и сколько его нужно?
Протеин: сколько нужно на 1 кг веса? Разбираем мифы и научные нормы
Белок — главный строительный материал для мышц, но его избыток или недостаток вредит организму. Давайте разберёмся, сколько протеина реально нужно, кому и зачем. Пример для атлета 80 кг: Пример: