Самый распространённый и доступный вариант сывороточный, его и стоит рассматривать. Встаёт вопрос какую фирму взять, ведь на рынке огромное разнообразие производителей с разными ценами и обещаниями. Важно чтобы в одной порции протеина было не больше 4г углеводов. Я для себя выделил 2 фирмы : Whey gold standart optimum nutrition Ultimate nutrition 100% whey Стоимость...

Какой протеин выбрать для своих целей? Мы собрали полный список протеинов, включая преимущества каждой формы, особенности и многое другое. Сывороточный, молочный, яичный, соевый - некоторые названия общеизвестных протеинов, но в среде культуризма категорий намного больше. Виды протеина: - Изолят сывороточного белка - Концентрат сывороточного белка - Гидролизованная сыворотка - Казеинат кальция - Яичный белок - Цельное яйцо - Мицеллярный казеин - и т.д. Каковы преимущества всех этих различных форм...