Самый распространённый и доступный вариант сывороточный, его и стоит рассматривать. Встаёт вопрос какую фирму взять, ведь на рынке огромное разнообразие производителей с разными ценами и обещаниями. Важно чтобы в одной порции протеина было не больше 4г углеводов. Я для себя выделил 2 фирмы : Whey gold standart optimum nutrition Ultimate nutrition 100% whey Стоимость...

Как выбрать протеин? Я не буду рекомендовать какие то конкретные бренды, важно не это, а немного другое, вот как раз об этом ниже 👇🏻 Выбор в пользу того или иного продукта зависит прежде всего целей, которые перед вами стоят. На что обращать внимание при покупке спортивного питания:  - тип белка и источник протеина — молочная сыворотка, яичный альбумин, растительное сырье;  - процентное соотношение чистого белка к другим компонентам;  - количество жиров и углеводов, общая калорийность;  формат выпуска и вкус...