Протеин — самое популярное спортивное питание в мире. Как и все популярное, протеин окружен множеством мифов. Начиная импотенцией от приема протеина, до «протеин — химия» или «протеин только для качков». В статье кратко и понятно рассказываем, что такое протеин, в каких продуктах содержится и зачем он нужен. Также расскажем о пользе и вреде протеина, и о том, сколько белка усваивается за один прием. Что такое протеин? Протеин или белок — органическое соединение, состоящее из аминокислот. Белки...

Придя в магазин спортивного питания, новичок буквально теряется среди изобилия банок, баночек и пакетиков всевозможных размерностей и разброса цен. Причем попытка сразу же разобраться, чем протеин отличается от гейнера и что кроется за загадочной аббревиатурой 'BCAA' приводит к тому, что на вас обрушивается море информации, оставляя в голове еще большую кашу. Этот пост адресован в первую очередь новичкам, для которых знакомство с индустрией спортивных добавок только начинается и позволит вам составить...