Обычно в похудении проблема в следующем: человек ждёт от порошка того, чего тот не делает. Протеин сам по себе жир не сжигает. От него не худеют, как не худеют от куриной грудки или творога — это просто белок в удобной форме. Но если разобраться, как именно белок ведёт себя на диете, протеин оказывается одним из самых полезных инструментов похудения. Он помогает худеть правильно: телом, без потери мышц и без постоянного чувства голода. Разберу по порядку. Нет. Человек худеет от дефицита калорий — когда тратит энергии больше, чем получает с едой...