Народ, всем привет. Сегодня я хочу вспомнить такую известную и всем знакомую добавку, как протеин. Многие спортсмены его принимают, многие тренеры его советуют, а уж реклама в спортивных пабликах так и бьет по газам. При этом я не буду описывать его виды, свойства и т.д., мы уже писали об этом не раз, можете поисках в старых статьях, с тех времен ничего не изменилось. Сегодня же мне хочется больше с акцентировать внимание на том, а нужен ли он вообще и в каких количествах, а также как его принимаю лично я...

Протеин — важнейший компонент в рационе, который играет ключевую роль в росте, восстановлении и поддержании тканей организма. За последние годы протеиновые добавки стали особенно популярны среди спортсменов и тех, кто активно занимается фитнесом, ведь они способствуют эффективному увеличению мышечной массы и ускорению восстановления после физических нагрузок. В этой статье разберем, что из себя представляет протеин, его механизм действия, основные виды и оптимальное время для приема. Эти знания помогут вам разобраться, как белок может стать помощником в достижении ваших спортивных целей...