Мой челлендж начался почти спонтанно. Хотя я давно думала попробовать питаться не только без сахара, а еще и без лактозы и глютена. Сахар я исключила задолго до начала челленджа. Насколько я знаю из подкастов о питании: если нет непереносимости лактозы и глютена, то можно их не исключать. На момент челленджа я не проверяла, есть ли непереносимость у меня. Потому что я хотела попробовать такое питание просто для себя, исключительно из интереса понять, сложно ли это, можно ли питаться вкусно без сахара, лактозы и глютена...

Белок крайне необходим нашему организму. Он содержится в мясе, молоке, яйцах, овощах и бобовых, даже грибах. Люди, которые активно занимаются спортом, испытывают большую потребность в белке. Выбрать правильный белковый коктейль – очень непросто. В статье мы расскажем про различные виды протеинов, как их получают, и вы сможете определить, какой белок нужен именно вам! Виды протеинов Сывороточный протеин Сывороточный протеин имеет животное происхождение. Основой для такого протеина становится сыворотка, полученная из молока...