Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Если состояние беспокоит долго или сильно, стоит обратиться за поддержкой к специалисту. Просыпаться в 5 утра, когда ещё можно поспать, а голова уже включилась и гоняет мысли — знакомое и неприятное состояние, с которым сталкиваются очень многие. Это утомляет и тревожит. По нашему опыту в сервисе «Наедине с собой» за ранним пробуждением часто стоит не столько режим, сколько внутреннее напряжение. Разберём мягко и без пугающих...