Для некоторых людей ранний подъем – это ужасное испытание. «Совы» не привыкли подниматься в восходом солнца и считают эту затею бессмысленной. Но погодите с выводами. Сегодня мы расскажем, почему режим...

🌤️ Просыпаюсь в 5 утра и не могу уснуть. Вы часто просыпаетесь в 5 утра и лежите, глядя в потолок, не в силах снова уснуть? Эта проблема знакома многим, и часто она связана с тревожностью. 🛌 🌀 Тревожность и раннее пробуждение: 🔸Если вы просыпаетесь рано утром и не можете заснуть, это может быть признаком повышенной тревожности. 🔸Важно понять, что после пробуждения ваше тело и разум должны быть расслаблены для того, чтобы снова погрузиться в сон...