Почему не спится? Пробуждения в 3-5 утра многие списывают на усталость, случайность или избыток кофеина, но если это становится привычкой, пора искать причину глубже. Главный врач, психиатр-нарколог Андрей Анатольевич Гаранжа объяснил, что такие пробуждения — важный сигнал от организма, и их необходимо распознать. Самая частая причина ранних пробуждений — тревожность. Днём мы её давим делами, но ночью мозг начинает перебирать сценарии. Если к ранним пробуждениям добавляется учащённый пульс и паника, это похоже на тревожное расстройство...