Вы засыпаете с мыслью «завтра точно встану в 5 утра», а утром в панике выключаете будильник, ненавидя себя и весь мир? Знакомо. Но что, если я скажу, что ранние подъемы — это не пытка, а ваш секретный супернавык? Давайте разберемся, как превратить утро из кошмара в источник энергии, и сделаем это без нравоучений и токсичного позитива. Только реальные лайфхаки, которые работают даже для сов. 1. Почему вы терпите поражение (и как это исправить) «Вставай в 5 утра — станешь успешным!» — врут вам мотивационные гуру. Правда в том, что важен не сам подъем, а то, что вы делаете после. Если вы просыпаетесь ради «галочки», чтобы страдать и валяться в полусне — это бессмысленно...

Нестандартное и внимательное руководство по превращению в раннюю пташку Я думал, что навсегда останусь совой. Я не раз читал о пользе раннего подъема или соблюдения режима сна — все мы, вероятно, слышали об этом хотя бы раз в жизни. Сейчас я на последнем курсе университета, и последние несколько лет моей жизни были полным хаосом. В одни дни у меня были занятия, в другие — работа, а свободное время выпадало лишь в особенно редкие дни. Соблюдение какого-либо режима казалось невозможным. Но несколько месяцев назад я начал читать романы Харуки Мураками...