Просыпаться в 5 утра может показаться экстремальным, но для многих это привычка, которая меняет жизнь. Если вы когда-либо искали «как просыпаться рано», «как просыпаться энергично» или «как просыпаться в 5 утра», вы, возможно, ищете способы заставить этот график работать. Независимо от того, гонитесь ли вы за более продуктивным утром, пытаетесь ли вы перенастроить свои внутренние часы или просто жаждете спокойного времени перед началом дня, научиться просыпаться раньше (и чувствовать себя хорошо при этом) вполне возможно...

Нестандартное и внимательное руководство по превращению в раннюю пташку Я думал, что навсегда останусь совой. Я не раз читал о пользе раннего подъема или соблюдения режима сна — все мы, вероятно, слышали об этом хотя бы раз в жизни. Сейчас я на последнем курсе университета, и последние несколько лет моей жизни были полным хаосом. В одни дни у меня были занятия, в другие — работа, а свободное время выпадало лишь в особенно редкие дни. Соблюдение какого-либо режима казалось невозможным. Но несколько месяцев назад я начал читать романы Харуки Мураками...