В статьях про дыхание мы уже разбирались, что дышать нужно не больше и не чаще, чем надо организму, особенно в спокойном состоянии. А ему много не надо) Выяснили, что для дыхания нам нужен не только кислород, но и углекислый газ, потому что он помогает кислороду заходить в клетки тканей. То есть, без углекислого газа кислород не усваивается! А мы имеем тенденцию дышать много, то есть гипервентилироваться. Причин этому много, например вопиющий миф о том, что надо дышать глубоко, так сказать, полной грудью...

Каждый день мы делаем около 20 000 вдохов. Но большинство людей дышат автоматически, поверхностно и неосознанно, даже не подозревая: дыхание - это не просто физиология, а инструмент управления состоянием. Правильное дыхание способно: 🧘‍♀️ снизить тревогу 💤 улучшить сон 🧠 повысить концентрацию 💓 стабилизировать сердечный ритм 😌 вернуть ощущение спокойствия И самое главное: дыхание всегда с тобой. Ты можешь использовать его где угодно - дома, на работе, в транспорте, перед важным разговором или просто в момент стресса...