Когда мы возвращаем контакт с телом, важно не потерять его снова. Это не цель, которую можно достичь один раз, а живой процесс — диалог, который продолжается каждый день. Слушать тело — значит быть внимательным к себе, замечать изменения и позволять себе быть человеком, а не механизмом. Начинайте день не с телефона, а с дыхания. Прежде чем встать, просто отметьте — как вы себя чувствуете. Тепло ли телу? Легко ли дышать? Есть ли напряжение? Такой короткий момент внимания настраивает на контакт с собой...