Каждый день мы делаем около 20 000 вдохов. Но большинство людей дышат автоматически, поверхностно и неосознанно, даже не подозревая: дыхание - это не просто физиология, а инструмент управления состоянием. Правильное дыхание способно: 🧘‍♀️ снизить тревогу 💤 улучшить сон 🧠 повысить концентрацию 💓 стабилизировать сердечный ритм 😌 вернуть ощущение спокойствия И самое главное: дыхание всегда с тобой. Ты можешь использовать его где угодно - дома, на работе, в транспорте, перед важным разговором или просто в момент стресса...

Как принять свое тело и войти с ним в контакт. В нашей жизни вещей, которые нарушают контакт с телом, огромное количество. Мы не высыпаемся, плохо питаемся, вовремя не отдыхаем, не дышим в конфликтах, замираем, не разминаемся, много затупаем в телефон...