Каждый день мы делаем около 20 000 вдохов. Но большинство людей дышат автоматически, поверхностно и неосознанно, даже не подозревая: дыхание - это не просто физиология, а инструмент управления состоянием. Правильное дыхание способно: 🧘‍♀️ снизить тревогу 💤 улучшить сон 🧠 повысить концентрацию 💓 стабилизировать сердечный ритм 😌 вернуть ощущение спокойствия И самое главное: дыхание всегда с тобой. Ты можешь использовать его где угодно - дома, на работе, в транспорте, перед важным разговором или просто в момент стресса...

Иногда читатели спрашивают меня: Вот у вас на подводной лодке 85 человек. Замкнутый герметичный объём. А чем люди там дышат? Ведь кислород в воздухе имеет свойство заканчиваться. Ну да, конечно, хороший вопрос. Мы потребляем этот самый кислород из воздуха, а назад выдыхаем углекислый газ. Ну вот давайте представим, что подводная лодка перед погружением хорошо провентилирована. Значит, в этот момент воздух внутри такой же, как наверху. Мы погружаемся и дышим этим воздухом, который сразу после погружения вполне еще нормальный...