В статьях про дыхание мы уже разбирались, что дышать нужно не больше и не чаще, чем надо организму, особенно в спокойном состоянии. А ему много не надо) Выяснили, что для дыхания нам нужен не только кислород, но и углекислый газ, потому что он помогает кислороду заходить в клетки тканей. То есть, без углекислого газа кислород не усваивается! А мы имеем тенденцию дышать много, то есть гипервентилироваться. Причин этому много, например вопиющий миф о том, что надо дышать глубоко, так сказать, полной грудью...

Делаем это с максимальной эффективностью. Дыхание — процесс естественный. Мы и не задумываемся над его механикой, все контролирует мозг. Однако при всей физиологичности процесса многие умудряются дышать неправильно. Зачем мы дышим? Основная функция дыхания — газообмен. Со вдохом организм насыщается кислородом, с выдохом его покидает углекислый газ. Кислород необходим для жизнедеятельности каждой клетки организма. От нашего состояния зависит и то, как мы дышим. Когда спокойны и расслаблены, дыхание ровное и глубокое, когда в стрессе — частое и поверхностное...