🍂Осень, а это значит, что у многих уже появились депрессивные/апатичные настроения.    Часто люди в этом состоянии думают: «я начну что-то делать, когда мне станет лучше». Но это откладывание на потом создает замкнутый круг: плохое настроение приводит к тому, что сил и интереса нет, вы ничего не делаете, и плохое настроение остается на месте.  📋 Я предлагаю попробовать "Ранжирование действий". Этот способ можно распространять на абсолютно любой список действий, задач и целей. Подробно разберем на сферах жизни:  Например: я хочу подтянуть сферу здоровья...

Продолжаем тему агорафобии. В одной из прошлой статей мы с вами разобрались, что же такое агорафобия. Ознакомиться с ней предлагают тут – https://dzen.ru/media/psy_luar/chto-takoe-agorafobiia-na-samom-dele-64bb433b953ef56ce2ed18ef Сегодня же предлагаю вам поговорить о ее причинах и как с ней можно справиться. Агорафобия не возникает на пустом месте. Вы только представьте, чтобы жил себе человек спокойно и тут внезапный страх при просмотре фильма в кинотеатре, он бежит из душного помещения, а потом и во все избегает ходить в кино, ТЦ, ездить в метро, на автобусах и т...