Как поддержать себя в форме, какие группы мышц напрягать и какими упражнениями? Детально рассказывает и показывает профессиональный фитнес-тренер и исполнитель сервиса YouDo Василий. Как будем заниматься? Сколько подходов нужно делать в каждом упражнении?  Сколько повторений нужно делать в каждом упражнении? Если вы смогли в сумме сделать больше 20 повторений, возьмите дополнительный вес. Однако, это не относиться к упражнениям лодочки и скручиванию на пресс, там достаточно 20 повторений. 1. Классические...

С течением времени интимная мускулатура ослабевает. Сказываются беременность и роды, малоподвижный образ жизни, лишний вес и многие другие факторы, что приводит к гинекологическим и урологическим проблемам: Даже при отсутствии заболеваний ослабление мышц тазового дна приводит к подавлению интимной чувствительности женщины, снижает сексуальную активность, удовлетворение от нее, что не может не приводить к проблемам с партнером и здоровьем. Как тренировать слабые мышцы? Современной медициной разработана целая линейка тренажеров для интимной мускулатуры: 1...