Всем привет! По просьбам трудящихся снова вернусь к вопросу расчета калорийности рациона и о том, как с этим работать. Друзья мои, если вы хотите хоть что-то сделать со своим весом и при этом не пострадать, предлагаю сразу принять тот факт, что придется овладеть одним-единственным инструментом – счетчиком калорий и БЖУ. Вы не предполагали, что ваши срывы и неудачи частенько являются следствием плохого планирования? Вы только думаете, что вам «нормально», а телу-то – нет. Композиция от Елены Некрасовой...

Мы часто слышим, что одна из причин лишнего веса- медленный метаболизм. И очень везет тем, у кого высокий метаболизм. От части это правда. Но это не приговор. Свой метаболизм мы можем контролировать.! Конечно генетическая составляющая имеет место быть, но она не самая важная. Давайте разбираться  Что такое метаболизм? Это некий обмен между химическим составом человека и окружающей среды . А это значит, что многие химические реакции мы можем контролировать. И это процесс во многом зависит от нашего...