Если у вас возник такой вопрос, то ваша цель это масса! Так вот, чтоб набрать мыш..

Протеин строительный материал для мышц наполненный аминокислотами и белками-всё что надо для наших мышц. Однако у него есть соперник креатин содержащий энергию и быстрое восстановление мышц, но креатин в теории содержит больше полезного чем протеин, что способствует значительному приросту мышц, а это как стероиды если подумать. Но что если я скажу, что это не читинг. Но тогда как правильно использовать креатин? На самом деле не всё так страшно по нескольким причинам: это временный эффект, прибавляется зачастую только масса и другое...