Всем привет! Продолжаем наш эпос про «героического дурака». Начало было в прошлом материале. Считаете ли вы ходьбу полноценной тренировкой? Лично я – да, считаю. Притом она аэробно-анаэробная, что является огромным плюсом: качественно нагружаются и сердце, и мышцы. Я включила в систему именно прогулки по той простой причине, что к ним не требуется специальной подготовки – что называется, «встань и иди». Разве что обувь должна быть удобной, а одежда – теплой (в наших широтах в холодные сезоны). 19-й день челленджа, друзья! Скоро будем делиться итогами...

Парадокс – ждешь, ждешь выходных, а они приходят и – бац! Не в радость. Все раздражает. Ничего не хочется, и вообще не знаешь куда себя деть. Странно, ведь вот сейчас-то и надо отдыхать и получать удовольствие, а у тебя депрессия, беспричинные слезы, в душе - пустота. Бывает такое? У меня – частенько. В будни ты не замечаешь этой пустоты: все мысли заняты работой, домашними хлопотами, ты чего-то суетишься, что-то делаешь, бодрый и активный, потому что знаешь, что вот сейчас нужно сделать это, а потом то...