Тренировки в 30 лет существенно отличаются от тренировок в возрасте 50 лет и старше. К организму уже нужно относиться более бережно, думать о нем, не перегружать. Поэтому круто, что на FitStars есть отдельный блок программ видео-тренировок для людей такого возраста. Там уже нет интенсивных кардио и силовых. В блоке собраны легкие тренировки без высокой нагрузки на сердечно-сосудистую систему и суставы. То есть эти тренировки уже больше ориентированы на не похудение или развитие выносливости. Упор сделан на здоровье...