Чем старше становится человек, тем больше он понимает, что главное в жизни – это здоровье. Но именно с годами, увы, и приходят болезни. Как же сохранить здоровье и в пожилом возрасте? О правилах здорового старения мы поговорили с главным внештатным специалистом-гериатром минздрава Нижегородской области Лидией Калинниковой. Какие наши годы По словам экспертов, здоровье на 20% определяется экологией, ещё 20% зависит от наследственных факторов, 8% приходится на уровень развития медицины. А вот остальные 52% зависят от того образа жизни, который мы ведём...

Внимание, дорогие! Мы здесь говорим не про заезженные банальности, а обсуждаем очень важные вещи, которые повышают качество жизни и помогают нам сохранить здоровье. И с этим трудно поспорить. Поэтому, даже если вы уже все это где-то слышали, просмотрите еще раз. Создать все условия для полноценного сна Если вы мало знакомы с гигиеной сна, поизучайте эту тему. Поймите, сколько нужно спать часов именно вам для полноценной перезагрузки. Ведь одним хватает 6-7 часов, другим требуется 8-9. Конечно, наш мозг полностью не отключается во сне, он продолжает работать, но в каком-то другом режиме...