Ферритин и сывороточное железо. Все эти показатели важны как никогда. Сейчас каждый специалист твердит, что у многих из нас есть железодефицит. Железо – важнейший микроэлемент, который наряду с другими контролирует правильное функционирование органов и систем человека. В том числе оно отвечает за работу сердца, почек и головного мозга, а также снабжает их необходимым кислородом. Анемию легко распознать по таким признакам как: усталость, ломкость ногтей, выпадение волос, плохое состояние кожи и тд...

Важно наладить режим питания Низкий гемоглобин в крови, как правило, свидетельствует о дефиците железа в организме и является проявлением анемии. Чаще всего от этого страдают дети разного возраста, но и у взрослых заболевание встречается достаточно часто, особенно у женщин. Sport24.ru составил список продуктов, с помощью которых можно самостоятельно поднять уровень гемоглобина в крови. Железом, к примеру, богаты мясо (особенно телятина и говядина), печень, рыба и морепродукты, яйца, зеленая фасоль, гранат, курага, яблоки, орехи, грибы, брокколи, свекольный сок, натуральный горький шоколад...