Медитация ( от Латинского meditari - "размышлять", "созерцать") - это ментальная тренировка, цель которой получение расслабления и умиротворенности. История появления такой практики как Медитация тесно связанна с религиозным контекстом. Еще в доисторических цивилизациях использовались повторяющиеся ритмичные песнопения и повторения фраз для увещевания богов. Некоторые авторы даже выдвинули гипотезу, что появление способности концентрировать внимание, являющейся элементом многих методов медитации, возможно, способствовало развитию последней фазы биологической эволюции человека...

Медитация - это практика умственного фокусирования, которая позволяет успокоить ум, уменьшить стресс и обрести внутреннюю гармонию. Существует множество форм медитации, но базовая идея остается неизменной: сосредоточиться на дыхании, мыслях или ощущениях, чтобы научиться контролировать свои мысли и эмоции. Медитация не только позволяет улучшить психическое здоровье, но и физическое. Исследования показывают, что регулярная медитация может помочь снизить кровяное давление, уменьшить боли, улучшить сон и сделать дыхание более глубоким и регулярным...