Пробиотики и пребиотики: в чём разница и зачем нужны каждому Вы знали, что микробы в нашем кишечнике весят больше, чем наш мозг? На каждого из нас приходится до 2 кг полезных бактерий! И все они отвечают не только за пищеварение, но и за иммунитет, настроение и даже работоспособность. Но чтобы этот “внутренний зоопарк” жил и процветал, ему нужны две вещи: пробиотики и пребиотики. Чем они отличаются и зачем они вообще нужны — давайте разбираться простыми словами. Пробиотики: живые помощники Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые помогают нашему кишечнику работать как часы...

Здоровье кишечника сейчас в центре внимания wellness-индустрии. Пролистайте соцсети — и вы увидите, как эксперты и блогеры свободно обсуждают пищеварение, микробиом и «флору». Но если термины вроде «микробиом» или «кишечная флора» всё ещё вызывают у вас лёгкое замешательство, то разница между пробиотиками и пребиотиками может показаться особенно запутанной. Эти слова встречаются повсюду, и интерес к ним действительно меняет подходы к здоровью. Производители еды это заметили: сегодня на полках можно найти всё — от смесей для снеков до фруктовых жевательных конфет — с пометкой «с пробиотиками»...