Существует удобный и полезный инструмент для укрепления тазобедренных суставов - это поочередные движения бедра ноги в 4-х направлениях (векторах). А ещё это прекрасное средство для самодиагностики, которое помогает определить: 1) есть ли у вас проблемы с тазобедренными суставами, 2) насколько серьезны нарушения в мышцах, окружающих тазобедренные суставы, 3) уровень прогресса в укреплении тазобедренных суставов, достигаемый практикой специальных упражнений.  Рассмотрим все 4 вектора по порядку. Первый...