Сколько минут должна длиться эффективная тренировка? Сколько таких тренировок можно проводить в неделю? Какое количество тренировок не приведет к перетренированности? Как лучше растут мышцы, при ежедневных тренировках или с перерывами на отдых? Зная ответы на эти вопросы, вы сделаете ваши тренировки максимально эффективными, а тренируясь неправильно, наоборот, сведете весь результат к нулю! Прочитав эту статью до конца, вы получите полный ответ на все эти вопросы. На продолжительность тренировки...

«Подождать четыре часа, шесть или до утра?» — такой вопрос часто возникает, когда после употребления алкоголя человеку становится плохо. Но универсального безопасного интервала не существует. Время само по себе не определяет, нужна ли капельница и можно ли проводить инфузию. Решение принимает медицинский специалист после оценки сознания, дыхания, пульса, давления, уровня глюкозы, сопутствующих заболеваний и принятых веществ. А если появились признаки тяжёлого отравления, ждать определённого количества часов опасно — необходимо сразу вызывать скорую помощь...