Наш мозг занимает всего 2% от веса всего тела, а потребляет он между прочим около 20% всей получаемой энергии. Поэтому кормить наш мозг надо правильно чтобы он хорошо работал. Итак, так как мы можем влиять на работу мозга через нашу тарелку и пищевые привычки. Источники жиров: жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия), грецкие орехи, семена льна и чиа, авокадо. 💡Введите себе привычку съедать горсть грецких орехов в день или добавлять столовую ложку молотого льна в утреннюю кашу или смузи. После ночного голодания мозгу нужна энергия...