Многие из нас сталкивались с такой проблемой: поясница ноет, невозможно ровно стоять, болит во время ходьбы и в положении лежа…Так в чем причина и как себе помочь расскажем в нашей статье. Причины Нередко в таких случаях после мрт/кт обнаруживается, что у человека изначально есть нарушения в опорно-двигательном аппарате, остеохондроз, протрузия, грыжа, смещение и т.п. Так может ли все-таки действительно простывать спина? Или боль и скованность - результат проблем с позвоночником? И называется оно миозит...

При острой боли в поясничном отделе одно из лучших упражнений в домашних условиях — ходьба на четвереньках. Каждое движение делать на выдохе «Ха-а», при этом старайтесь максимально растягивать шаг – рука – нога. Главное в этом состоянии — снять страх перед движением! И не надо никого смущаться (врачей, например), особенно тех, кто советует полежать. Несостоятельность теории защемлений прекрасно обосновал профессор П.Л. Жарков, и я процитировал его — человека, далекого от спортивного зала, в своей книге «Атлас здоровья»...