Вы возвращаетесь с дачи, и где-то на полпути к машине понимаете, что что-то не так. Поясница перехватывает, разогнуться неудобно, а при каждом шаге по ноге идёт тупая тяга от бедра вниз. Ещё час назад всё было нормально. Именно этот момент сбивает с толку сильнее всего. Непонятно, насколько серьёзно, что делать прямо сейчас и главное — как не сделать хуже. . После нескольких часов в наклоне или работы в одной позе мышцы поясницы уходят в защитный спазм. Это не поломка, а реакция на непривычную нагрузку — тело пытается зафиксировать уязвимый участок...