Состояние, при котором прихватило поясницу и человек не может свободного сгибаться и разгибаться – опасно. Оно может говорить о серьезных проблемах со здоровьем. Жалобы на то, что прихватило поясницу, можно услышать как от молодых людей, так и у представителей более зрелого поколения. Что не удивительно, с возрастом частота таких жалоб возрастает. И это закономерность, поскольку позвоночный столб человека устроен удивительным образом. Это подвижная конструкция, внутри которой находится центральная часть вегетативной нервной системы...

При острой боли в поясничном отделе одно из лучших упражнений в домашних условиях — ходьба на четвереньках. Каждое движение делать на выдохе «Ха-а», при этом старайтесь максимально растягивать шаг – рука – нога. Главное в этом состоянии — снять страх перед движением! И не надо никого смущаться (врачей, например), особенно тех, кто советует полежать. Несостоятельность теории защемлений прекрасно обосновал профессор П.Л. Жарков, и я процитировал его — человека, далекого от спортивного зала, в своей книге «Атлас здоровья»...