Когда мы говорим о проблеме недостаточного веса, большинство начинает думать про питание. Но на деле вес часто не растёт по трём другим причинам — и именно их важно понимать в первую очередь. Чтобы тело набирало массу, ему нужен стимул — нагрузка, в ответ на которую мышцы увеличиваются в объёме. Есть два типа нагрузки: Быстрые, лёгкие упражнения, много движений за короткое время. Отлично подходит для снижения веса, но НЕ для набора. Приседания, отжимания, любые упражнения, где мышцам действительно тяжело...

Очень многие люди хотят сбросить вес, но существует и такая проблема, как невозможность набрать вес. Почему – то многие люди завидуют худым и стройным, которые едят, что хотят и не поправляются. Но на самом деле у человека могут быть серьезные причины не набора веса. И эта проблема более обширная и сложная, чем сбросить вес. Давайте рассмотрим возможные причины не набора веса: 1. Низкий инсулин в анализе. Это может быть и физиологической особенностью, а может быть патологией, т.е. гипогликемией...