Я часто говорю - если бы мне сказали выбрать лишь один вид спорта и заниматься только им, я бы выбрала плавание. И у меня на это пять причин (с). 1. Плавание прекрасно развивает мышцы, особенно если плавать разными стилями. При этом в любом случае нужно проделывать определённый объём тренировок вне бассейна, в том числе заниматься с железом, чтобы укреплять мышцы, делать растяжку для хорошей мобильности суставов, практиковать кардио для хорошего дыхания. То есть чтобы хорошо плавать, нужно себя физически всесторонне развивать...

Плавание — уникальная дисциплина, которая благоприятно влияет на все системы организма, способствуя его укреплению и поддержанию оптимального состояния. Каждый раз, когда вы окунаетесь в воду и проплываете дорожку, вы оказываете здоровью огромную услугу. 1. Низкий риск травм. В воде нагрузка на суставы и позвоночник значительно снижается по сравнению с другими видами спорта, такими как бег или аэробика. Это делает плавание идеальным видом активности для людей с избыточным весом, пожилых людей или тех, кто восстанавливается после травм...