Одна и причин появления боли в спине – это грыжи и протрузии межпозвонковых дисков. Причины возникновения боли: - Неправильная осанка. - Длительное пребывание в сидячем положении. - Слабый мышечный корсет. - Нарушение обменных процессов в межпозвонковом диске. Что делать: - контролируем питьевой режим, так как межпозвонковые диски на 70% состоят из воды. Недостаток воды в организме способствует усыханию межпозвонковых дисков...

Очень актуальная тема - грыжи и протрузии: заниматься нельзя лежать. Обязательно прочтите эту статью и расставьте запятые сами. Когда узнаёт человек о том, что у него грыжа или протрузия, то начинает беречь себя от разного вида нагрузок. Но стратегия «меньше двигаться» может сыграть злую шутку. Расскажу подробнее. Позвонковый диск состоит из хрящевой оболочки и студенистого ядра, которое находится внутри. Здесь кроется главное различие между протрузией и грыжей: ➖ Протрузия — это когда ядро НЕ выходит за пределы диска...