Во время кроводачи (450 мл) из организма удаляется 200-250 мг железа. В статье попробуем разобраться, как железо влияет на организм человека и почему высокий гемоглобин еще не показатель нормы. Железодефицит у доноров крови . Как сказали выше, при донации человек теряет около 200 мг железа. А всасывается при обычном питании в желудочно-кишечном тракте около 1-3 мг железа. После сдачи крови повторно ее можно сдавать через 60 дней, но для восполнения возникающего дефицита железа может потребоваться гораздо больше времени...

Низкий уровень гемоглобина: что есть для его повышения Обнаружив в анализах низкий уровень гемоглобина, многие впадают в панику и начинают бесконтрольно принимать добавки. Но часто решение проблемы лежит в правильной коррекции питания. В этой статье мы подробно разберем, какие продукты действительно помогают повысить гемоглобин, как их правильно сочетать и какие пищевые привычки мешают усвоению железа. Краткий ответ: Для повышения гемоглобина сосредоточьтесь на продуктах, богатых железом, витамином C, витамином B12 и фолиевой кислотой. Наиболее эффективны: красное мясо, печень, морепродукты, гречка, чечевица, гранаты, яблоки, свекла...