❌ Исключить жирные и мучные продукты: масло сливочное, сало, свинина, копчености, майонез, макароны, хлеб из пшеничной муки, сыр. ❌ Отказаться от жареного. ❌ Не следует пить во время еды, а также запивать пищу газированными напитками, вне зависимости от их калорийности. ❌ Исключить кондитерские изделия. ❌ Нет сидячему образу жизни. ✅ Рекомендуется употреблять нежирное мясо, птицу, хлеб из отрубей, разнообразные крупы...

Врачи в один голос называют ожирение главной эпидемией XXI века. Оказывается, оно касается такого большего числа людей, что опасный грипп или коронавирус просто отдыхают. Чтобы бороться с избыточным весом и не набирать лишнего, можно попробовать считать калории. Но лучше придерживаться простых правил. Что же нужно делать? Мы спросили у известного нижегородского эксперта. Откуда берётся? Всемирная организация здравоохранения признала ожирение новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьёзную угрозу здоровью людей...