Бег — это отличная кардионагрузка, но иногда от нее следует отказаться. Когда речь заходит о похудении, сразу представляются строгие диеты с большим количеством зелени и бег по утрам. Звучит так себе! Возможно, поэтому многие люди до последнего оттягивают момент, когда нужно собрать волю в кулак и начать долгий путь к похудению. Однако в реальности вам не нужен ни бег, ни овощи, чтобы похудеть. Более того, вы можете даже не вставать с дивана чаще обычного, не отказывать себе в любимом фастфуде и все равно будете терять лишние килограммы...

Вы хотите начать бегать, но останавливает лишний вес? В этой статье разберёмся, правда ли бег убирает лишние килограммы, и как людям с лишним весом начать бегать. Пожалуй, первое и главное, что необходимо запомнить каждому, кто хочет избавиться от лишних килограммов, – похудение происходит исключительно за счёт создания дефицита калорий. Бег, как и любая другая физическая активность, может в этом помочь, но точно не является прямым способом пресловутого “жиросжигания”. Более того, для людей с избыточным весом бег может быть не самым лучшим типом физической нагрузки...