❗️При каком пульсе сжигается жир?! ❗️Какие тренировки следует выполнять для похудения?🏃‍♀️🏃‍♂️ 🔹Если мы говорим о похудении, то подойдут аэробные тренировки. 🔹Аэробная тренировка - тренировка с большим числом повторений, направлена на улучшение выносливости. Здесь кислород используется как основной источник энергии☘️. Важно вдыхать носом, а выдыхать ртом, это стабилизирует сердечный ритм, насыщает кровь кислородом🌱. 🔹Виды физических нагрузок для похудения: бег, ходьба, активные игры, походы, бег на месте, подъем по ступенькам, прыжки на скакалке...