Привет, мои хорошие! Одна из моих подписчиц спросила, при каком пульсе правильно ХУДЕТЬ, чтобы горел именно жир? Я хочу раскрыть эту очень важную тему, чтобы вы не навредили своему здоровью во время высоко интенсивных тренировок (HiITT, табата) или во время кардио нагрузки во время бега, эллипс, дорожка, велосипед и тд.,а наоборот, почувствовали эффект от тренировки, или даже прогулки в быстром темпе. Давайте вспомним, как ЖИР расщепляется в нашем организме. Во время кардио нагрузки организм расходует сначала гликоген из мышц и печени и переводит его в энергию...

Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...