Что мешает заснуть — тепло или холод в спальне? Чтобы отдохнуть и восстановиться, важно спать в правильных условиях. О них aif.ru рассказал доктор медицинских наук Сергей Хомяков. При отхождении ко сну и во время сна температура тела снижается. Это один из ключевых сигналов для мозга, что пора переходить в режим отдыха. Если в спальне слишком тепло, процесс охлаждения затрудняется. Это мешает быстрому засыпанию и переходу в глубокие стадии сна. Поэтому оптимальной температурой в помещении для сна считается 20-21 °C...

🌀Способствовать бессоннице могут Ваша слишком жаркая или прохладная спальня. Ученые сходятся во мнение, что оптимальная температура для сна от 16 до 20 градусов по Цельсию. Эта температура наиболее способствует снижению температуры тела, что способствует инициации сонливости. У людей страдающих бессонницей внутренняя температура тела перед сном Выше, чем у здоровых людей. Что способствует повышенной возбудимости. Человеку с бессонницей в прохладном помещении нужно поместить в ногах бутылку с...