В противном случае вас будет мучить бессонница. Пожилые люди во всем мире часто страдают из-за одной крайне неприятной проблемы — бессонницы. Они могут всю ночь сидеть перед телевизором и сна не будет ни в одном глазу. А днем они чувствуют себя ужасно от недосыпа. Ученые из Института исследований старения Маркуса и Гарвардской медицинской школы (США) выяснили, что важную роль для здорового и крепкого сна несет температура в комнате. Они выяснили диапазон таких температур...

🌀Способствовать бессоннице могут Ваша слишком жаркая или прохладная спальня. Ученые сходятся во мнение, что оптимальная температура для сна от 16 до 20 градусов по Цельсию. Эта температура наиболее способствует снижению температуры тела, что способствует инициации сонливости. У людей страдающих бессонницей внутренняя температура тела перед сном Выше, чем у здоровых людей. Что способствует повышенной возбудимости. Человеку с бессонницей в прохладном помещении нужно поместить в ногах бутылку с...