Считаю, что бег самое универсальное средство для пробуждения организма к нагрузкам. Во-первых, включается самая главная мышца-сердце, а также происходит разогрев практически всех мышц тела.
Когда бегаешь худеешь или качаешься как работают мышцы.
Бег – отличный способ «прокачать» практически все мышцы организма. Причем в процессе бега попеременно работают разные группы мышц: стадия напряжения и расслабления одной группы чередуется со стадиями напряжения и расслабления мышц-антагонистов. Долгое время считалось, что при помощи бега можно укрепить только сердце, а скелетную мускулатуру лишь поддерживать в тонусе, но сейчас врачи пересмотрели взгляды на это – уже известно, что, бегая, можно даже добиться увеличения объема определенных мышц. Мышцы,...