ПРЕВОЗМОГАТЬ 💪🏻 💭 Это я к чему? Пока на работе куча дел, и сил прям мало, все равно обязан посещать зал и делать все, что выходит) Обязан - только себе ☝️ Это уже были тренировки 176 и 177. Хотел закрыть 250 в этом году, но надо хоть 200 добить 😄 ✅ Спина, тренировка 176 🏋️‍♀️ 1. Вертикальная тяга в рычажном тренажере 40х15, 80х10, 100х10, 120/3х10 2. Вертикальная тяга по одной руке: 40/3х10. 3. Горизонтальная тяга в рычажном тренажере попеременно: 80х10, 120/3х10 4. Горизонтальная тяга в рычажном тренажере на верх спины: 80/3х10...