Конфетка, печенька, пироженка, еще, еще, еще одну, последнюю… Знакомо? Мне да, к сожалению… Чтобы побороть патологическую тягу к сладкому нужно, во-первых, разобраться в причинах этой ненавистной зависимости: 1. Стресс, депрессия, сниженный эмоциональный фон, недовольство собой. Конечно, ведь сахар дает нам дофамин и удовольствие, которого иногда так не хватает. Причем патологический круг замыкается самым подлым образом: видим в зеркале отражение, которое нас не очень радует – расстраиваемся – идем за очередной конфеткой...

Раньше я часто хотела сладкого, и чем больше я его ела, тем больше хотелось. Потом я стала замечать, что когда мне очень хочется сладкого, то это признак высокого сахара в крови. Итак, сегодня поговорим о том, как уменьшить тягу к сладкому. Для того чтобы это сделать, для начало рассмотрим причины. Есть некоторые лайфхаки, для того чтобы справляться с тягой к сладенькому. Замените сахар белковой пищей. Попробуйте вместо конфет съесть кусок куриного филе или горсть орехов, также подойдет творог, йогурт, яйца или сыр...