Как правильно принимать НУТРИЦЕВТИКИ? Не забудьте сохранить и поставить ♥️ Вы начали принимать нутрицевтики, но что-то пошло не так? Дискомфорт в желудке, вы не видите эффекта, а может вам становится плохо?? 😵‍💫 Напомню, что как и в приёме лекарственных препаратов, так и в приёме БАД есть твои правила! ⠀ ⚠️Главное правило - вы должны знать с КАКОЙ ЦЕЛЬЮ вы принимаете тот или иной нутрицевтик! ⚠️Избыточный прием нутрицевтиков может привести к неблагоприятным последствиям… ⚠️НУТРИЦЕВТИКИ не ПАНАЦЕЯ от всех болезней! Они как костыль, который поддерживает только пока вы их принимаете, проблема не уйдёт, если не устранена причина! 🤝Нутрицевтики могут усиливать действие друг друга или мешать усвоению при совместном приёме 🕐У нутрицевтиков есть оптимальное время приёма. 🔸Магний , Железо, Цинк не принимать единовременно. Высокие дозы кальция и магния снижают усвоение каротиноидов - разнести по времени. С Железом вообще лучше принимать только витамин С (для лучшего усвоения) 🔸Витамины А, Д, Е, К и Омега 3 лучше принимать после жиросодержащей пищи (т.к. они жирорастворимый) Если тошнит после Омега 3 , возможно у вас есть проблемы с поджелудочной железой, можно принимайте с ферментами, содержащими липазу (но ферменты долго принимать НЕЛЬЗЯ!)⠀ 🔸Витамины группы В лучше принимать после плотного завтрака, утром. Предпочтительнее формы, содержащие эти активные вещества - фолат, метилкобаламин, P-5-P. 🔸Не стоит принимать цинк дольше 2 месяцев: возможен дисбаланс меди. 🔸Большие дозы витамина С в один прием не усваиваются. Если нужна большая доза, разбейте на несколько приёмов. 🔸Пробиотики стоит принимать натощак, либо через 2 часа после ужина - когда минимально воздействие желчи, ферментов и желудочного сока ❗️Пробиотик работает когда сокращены в рационе сахар и простые углеводы.