Сколько длится терапия пищевого поведения? Это вопрос, который очень пугает клиентов. На него обычно хочется закатить глаза и сказать: «нуууу неееет!!» Но давайте разберёмся. Я думаю, что терапия длится 7–8 лет. Звучит страшно. Но если разложить всё по полочкам, становится понятнее. Первый этап — азы В начале терапии мы как будто немного «искусственно прикручиваем» навыки: И параллельно исследуем: что обслуживает симптом? (спойлер — примерно всё). На этот этап, где мы работаем с диетическим мышлением и формируем базовые привычки, уходит от пары месяцев до полугода...

Сколько длится удовольствие от шоколада — пять секунд на языке или всё же дольше? Вот ты откусываешь кусочек любимого торта... Сладость растекается по языку, глаза прикрываются от наслаждения. И — стоп. Кусок проглочен. Удовольствие закончилось? Учёные уже давно доказали, что удовольствие от еды не заканчивается в момент последнего кусочка. Вкус продолжает «работать» ещё долго после того, как мы перестали есть. Интригует? Тогда давай разбираться в этой кулинарной загадке. «Поел — и удовольствие закончилось»...